- DAY 1 :
- 10 sit ups
- 10 crunches
- DAY 2 :
- 20 sit ups
- 15 crunches
- DAY 3 :
- 5 sit ups
- 20 crunches
- DAY 4 :
- 10 sit ups
- 25 crunches
- DAY 5 :
- 5 sit ups
- 10 crunches
- DAY 6 :
- 15 sit ups
- 30 crunches
- DAY 7 :
- 20 sit ups
- 35 crunches
- DAY 8 :
- 30 sit ups
- 40 crunches
- DAY 9 : RESET DAY
- DAY 10 :
- 10 sit ups
- 10 crunches
- DAY 11 :
- 40 sit ups
- 50 crunches
- DAY 12 :
- 45 sit ups
- 60 crunches
- DAY 13 :
- 5 sit ups
- 5 crunches
- DAY 14 :
- 10 sit ups
- 10 crunches
- DAY 15 :
- 20 sit ups
- 30 crunches
- DAY 16 :
- 25 sit ups
- 30 crunches
- DAY 17 :
- 40 sit ups
- 50 crunches
- DAY 18 : RESET DAY
- DAY 19 :
- 5 sit ups
- 5 crunches
- DAY 20 :
- 10 sit ups
- 10 crunches
- DAY 21 :
- 20 sit ups
- 15 crunches
- DAY 22 :
- 25 sit ups
- 20 crunches
- DAY 23 :
- 10 sit ups
- 40 crunches
- DAY 24 :
- 10 sit ups
- 50 crunches
- DAY 25 :
- 15 sit ups
- 60 crunches
- DAY 26 :
- 20 sit ups
- 70 crunches
- DAY 27 : RESET DAY
- DAY 28 :
- 25 sit ups
- 80 crunches
- DAY 29 :
- 30 sit ups
- 90 crunches
- DAY 30 :
- 40 sit ups
- 100 crunches
0 comments:
Post a Comment