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- DAY 1 : 15 push ups
- DAY 2 : 16 push ups
- DAY 3 : 17 push ups
- DAY 4 : 18 push ups
- DAY 5 : 19 push ups
- DAY 6 : 20push ups
- DAY 7 : 21 push ups
- DAY 8 : RESET DAY
- DAY 9 : 23 push ups
- DAY 10 : 24 push ups
- DAY 11 : 25 push ups
- DAY 12 : 26 push ups
- DAY 13 : 27 push ups
- DAY 14 : 28 push ups
- DAY 15 : RESET DAY
- DAY 16 : 27 push ups
- DAY 17 : 28 push ups
- DAY 18 : 29 push ups
- DAY 19 : 30 push ups
- DAY 20 : 31 push ups
- DAY 21 : 31 push ups
- DAY 22 : RESET DAY
- DAY 23 : 33 push ups
- DAY 24 : 34 push ups
- DAY 25 : 35 push ups
- DAY 26 : 36 push ups
- DAY 27 : 37 push ups
- DAY 28 : 38 push ups
- DAY 29 : 39 push ups
- DAY 30 : 40 push ups
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